Comidinhas Naturais... Hummm!

Olá Mulherões da minha vida!!!!!!!!!!!!!!

           Ainda estou "duentyyy", com uma baitaaa dor de garganta e me recuperando de uma virose pra lá de chata! Mas nem isso me impediu de passar a tarde com minha mana dando um trato no visual... hehehe... Mudamos os cabelitchosssss e amanhã postarei fotitas de nossa transformação num post especial para vcs!

          Hoje vou falar sobre alimentação saudável! Não é segredo para as leitoras do Blog, que tenho péssimos hábitos alimentares, embora procure compensar com certos complementos de frutas, verduras e vegetais em sachê ou cápsulas... Mas, a situação se complicou durante esta semana, após a virose que me deixou pra lá de debilitada! A amidalite tbm contribuiu para isso, pois eu não conseguia engolir os alimentos... Porém, se me alimentasse de maneira mais adequada no cotidiano, não estaria tão enfraquecida e teria um sistema imunológico mais eficaz!

         Certas situações, nos fazem refletir a respeito de nossos cuidados com a saúde e me perguntei o que estou fazendo com meu organismo, já que dou tanta atenção à parte externa, mas internamente, não tomo o menor cuidado... Prova disso é que tenho terríveis dores de estômago há meses e ainda não fui ao médico para saber o que é...

         Então resolvi que não basta comer pouco para me manter magra, nos meus 45/46Kg, é preciso comer direito! E pra isso basta que eu deixe a preguiça de lado, pois aprecio o sabor de alimentos naturais, integrais, frutas e algumas verduras... O problema é a preguiçaaaaaaa! Mto mais fácil do que fazer um arroz e um grelhado, é tomar um leite com Nescau light e pronto! Que vergonha neh...

         É claro que vai ser difícil introduzir mais alimentos no meu cardápio, e nem adianta pensar em ir a uma nutricionista pq eu me conheço e sei que não vai resolver... A iniciativa, organização das refeições terá que partir de mim! Não vou dizer que deixarei de ser maníaca por doces, mas pretendo reduzir a quantidade, especialmente de leite condensado (tenho hábito de comer puro)... Pretendo reduzir a zero, a ingestão de café preto, pois tenho tido mtaaaaa azia! Então, não está fazendo bem ao meu estômago... Continuarei comendo poukissímo durante a semana, porém com mais qualidade, para aos sábados e domingos, poder aproveitar um pouquinho e saborear meus docinhos, sem exageros!

        Fui a uma loja de produtos naturais e comprei várias comidinhas deliciosas, saudáveis e com poukíssimas calorias, vejam só!

Maçã seca, eu utilizo tanto para fazer chá, substituindo meu cafezinho preto...

Além de comê-la assim, sequinha... É bem gostosinha!

Meu companheiro de todas as horas...

Leite condensado diet...

Cada colher de sopa tem 25 Kcal...

Na verdade, tem o sabor de um doce de leite para passar em torradinhas, mto bommm!

Teste do paladar:

Lógico que experimentei o tal Leite Condensado Diet...

Resultado: gosto de doce de leite mesmo, mas mtooo "gotosinho" e com poukas kalorias!

Aprovado!

Palitinhos de fibras... Uma delícia para o lanche!

Tem sabor tradicional (meu preferido), queijo, pizza e outros!

Damasco seco, ótimo qdo bate vontade de comer doces!

Substitui a loukura por chocolates, por uma porção de frutinhas secas, como banana, damasco, ameixa

e abacaxi...

Mas com moderação, pq frutas secas, tem quantidade significativa de calorias em relação as frutas in natura!

Este é um regulador intestinal, que só tem koisa gostosinha:

Aveia laminada, flocos de milho, granola light, flocos de arroz, fibra de trigo grossa, allbran, uva passa

e linhaça...

Basta misturar 1 colher de sopa no iogurte, leite ou frutas...

Não gosto de iogurte, só danoninho e Chandelle,

então vou comer com mamão, fruta que adorooo!

Chá verde, este sempre tomei, é hábito...

Compro a granel, não tenho mta confiança nos sachês...

Sei lá, tdo que é à granel me parece mais natural!

Por hoje é isso, mulherada!

O fato é que podemos tranquilamente substituir alimentos por produtinhos mais naturais sem perder em sabor!

Basta fazer umas comprinhas...

Tudo que mostrei aqui, já havia experimentado em outras ocasiões...

Então sei que vai ser fácil recolocar no cardápio...

Vcs tbm podem testar!

Tenho certeza que, ao menos de alguma koisinha, irão gostar!

Tem um bolo integral de maçã que minha mãe faz, tbm vou voltar a comê-lo e postarei a receitinha!

Minha irmã faz um bolo de farelo, tbm vou pegar a receita e trazer pra vcs!

Aos poucos, por uma questão de saúde, dá pra introduzir alimentos mais saudáveis,

é só deixar a preguiça de lado, no meu kaso!

Bjinhuuuussssssss e até amanhã!!!!!!!!!!!