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terça-feira, 6 de março de 2012

Quer perder uns quilinhos? Óleo de coco para auxiliar na perda de peso!



Olá Mulherões!


As mulheres estão cada vez mais preocupadas com a manutenção da beleza e da jovialidade...
Não somente por uma questão de vaidade estética, mas pela importância
de uma alimentação saudável aliada à prática de atividade física,
na manutenção da saúde e energia, garantindo qualidade de vida...

Aí tem se falado cada vez mais das propriedades de certos alimentos, complementos, cereais...
Que entram em nosso dia-a-dia e podem auxiliar nesse conjunto
de mudanças em busca da saúde plena...
O óleo de coco tem sido mto consumido ultimamente, mas vc sabe pq?




O óleo de coco é uma das substâncias mais comentadas do momento
entre as alternativas naturais para acelerar o emagrecimento.
Quando se fala em óleo, a ideia que se tem é de algo prejudicial à saúde.
No entanto, esse óleo é obtido por meio de um processo de fermentação do coco maduro
 (fresco ou seco)
que evita a oxidação dele e, consequentemente, a produção do LDL, o colesterol ruim.

Dessa forma, o óleo de coco se torna altamente benéfico para a saúde,
 pois previne doenças, promove a sensação de bem-estar
e ainda dá uma ajudinha para quem quer perder peso.
O óleo de coco é rico em triglicérides de cadeia média,
substâncias que favorecem o rápido esvaziamento do estômago
e absorção pelo sistema intestinal.
No fígado, estes triglicerídeos se transformam rapidamente em energia
e não se depositam no organismo.

Termogênico, ele é capaz de elevar o gasto energético do organismo gerando calor,
 o que aumenta a sensação de saciedade e queima calorias.
Além disso, o consumo do óleo de coco gera saciedade,
 reduz o apetite e contribui para o emagrecimento
e para a redução da gordura abdominal.
Incluir o óleo de coco na alimentação ajuda a emagrecer,
mas seus benefícios não param por aí.
O alimento é rico em ácido fenólico, uma substância antioxidante que favorece
a circulação sanguínea,
reduz os níveis de colesterol e triglicérides,
prevenindo doenças cardiovasculares.

Também tem importante papel na diminuição da produção de radicais livres,
 propriedade que se deve a ação direta da vitamina E presente na composição.
Por isso, ele retarda o envelhecimento.
Outros benefícios do óleo de coco são:
acelerar o metabolismo, regular o intestino e deixar o corpo cheio de energia.

Por ter um sabor agradável, muitas pessoas preferem consumir o óleo puro,
mas ele pode ser usado como tempero para saladas ou misturado aos sucos e vitaminas.
O óleo de coco pode ser submetido a altas temperaturas,
mas para preservar suas propriedades nutricionais,
é preferível usá-lo em preparações frias
ou na finalização de pratos quentes.

O ideal é começar com meia colher de sopa e ir aumentando aos poucos
até chegar a duas ou três colheres diárias.
Mas nada de exageros na tentativa de potencializar os benefícios do óleo,
já que o consumo excessivo pode provocar diarreia.

Já é possível encontrar também o óleo de coco em cápsulas,
uma alternativa bem prática para incluir o produto na dieta,
aprovada pela Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária).
A indicação de consumo é de duas a quatro cápsulas por dia.

Lembrando que o emagrecimento só é auxiliado pela ingestão de óleo de coco,
ou de qualquer outro produto,
como complemento para um programa de alimentação
menos calórica
e prática de atividade física...
Nada no mundo, vai emagrecê-la, pois para perda de peso só há uma fórmula:

Gasto diário de energia
SUPERIOR
à ingestão de calorias!
Só assim vc perderá gordurinhas!
O óleo de coco vai ser um apoio neste processo...


Bjinhu, bjinhu e até amanhã!


(Texto retirado do site Dicas de Mulher)



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